AUTOESTIMA DE HIERRO: CONFIA EN TI

¿Alguna vez te has sentido como tu peor enemig@? Yo sí. Por eso he decidido escribir este.. ¿¿artículo?? (-siempre me surgen dudas de cómo llamarlo: ¿publicación, artículo…?. Bueno, esta vez, se queda como artículo-) sobre AUTOCONFIANZA y AUTOESTIMA.

Considero ambas, como dos pilares fundamentales para vivir una vida plena y feliz. La autoconfianza nos permite enfrentar desafíos con mayor fortaleza, y una buena autoestima nos ayuda a valorarnos y a establecer relaciones saludables. Casi ná!!!!

Venga, ¡vamos a ello!

Déjame contarte una historia….

… Hace unos años, mi amigo Juan estaba atrapado en un ciclo de autocrítica constante. Cada vez que cometía un error, se castigaba duramente. ¿Te suena?.

Un día, decidió que ya era suficiente. Empezó a trabajar en su autoconfianza y autoestima, y hoy es una persona completamente diferente. ¿Esto significa que ya no tiene problemas, que no tiene dudas, que no tiene bajonas y que la vida es SIEMPRE de COLOR DE ROSA????

Pues no, la diferencia es que Juan, ahora, se ENFRENTA a los desafíos con una actitud positiva y esto ha influido en la mejora de su autoconfianza y de sus relaciones, tanto personales, como profesionales.

Un JARDÍN.

Si no es la primera vez que les un artículo mío, sabrás que me encanta usar la METÁFORA. ¿Por qué?. Porque es un recurso que me ayuda a aterrizar conceptos, me facilita su entendimiento …… Así que ahí va:

Imagina que tu autoestima es como un JARDÍN: Si no lo cuidas, las malas hierbas (autocrítica y miedo al fracaso) lo invadirán. Pero si lo riegas y fertilizas (con amor propio y autoconfianza), florecerá y te dará los frutos más dulces que jamás hayas probado.

Visto lo anterior, yo te pregunto, ¿y tú, qué JARDÍN quieres tener?

¿Un referente?: Emma Watson

¿Te suena Emma Watson?, Emma Watson es una actriz, conocida principalmente, por su papel como Hermione Granger en la saga de películas de Harry Potter. Papel que, sin duda, le llevó a lo más alto del éxito.

Con todo, Emma ha hablado abiertamente sobre sus “luchas” con la autoestima y cómo ha trabajado para superarlas.

Te traigo algunas de sus principales reflexiones, para mí, muy inspiradoras, por si alguna te ayuda:

• 2_Sobre la Belleza Interior:
  • «Sentirte guap@, no tiene nada que ver con la apariencia».
• 3_Sobre el Miedo y la Superación:
  • «No hay nada malo en tener miedo. Crecer NO es la ausencia de miedo, es superarlo. A veces hay que salir adelante teniendo fe en que va a ir bien».
• 4_Sobre la Importancia de los Errores:
  • «Solo aprendes de la experiencia, así que, por mucho que te digan, tienes que salir y cometer tus propios errores para aprender»
• 5_Sobre la Fuerza y el Empoderamiento:
  • «Al final, he descubierto que si realmente pones tu corazón en lo que crees, incluso si te hace vulnerable, pueden suceder (y suceden) cosas increíbles.»

Como ves, Emma Watson, a través de la autoaceptación y la autocompasión, ha logrado convertirse en un modelo a seguir para muchas personas.

Su historia nos muestra que, independientemente de lo exitoso seas, todos necesitamos trabajar en nuestra autoestima.

Acciónate

Ahora, hablemos claro: todos tenemos días en los que nos sentimos como un desastre. ¡Y está bien!. ¿La clave?, no quedarse atrapado en esos momentos. En lugar de decirte “soy un fracaso”, prueba con “hoy no ha sido mi mejor día, pero mañana será mejor”. ¡La mezcla de un poco de humor y un poco de autocompasión pueden hacer maravillas!

Por lo tanto, ¿qué puedes hacer HOY para mejorar tu autoconfianza y autoestima?

Comparto algunas recomendaciones, por si quieres llevarlas a cabo:

• Establece Metas Pequeñas y Alcanzables (Auto-Eficacia)
  • Ejemplo: Si quieres empezar a hacer ejercicio, no te propongas correr una maratón de inmediato. Comienza con una caminata de 10 minutos al día.
  • Práctica: Divide tus grandes objetivos en pasos más pequeños y celebra cada logro, por pequeño que sea.

• Practica la Gratitud
  • Ejemplo: Cada noche, antes de dormir, escribe tres cosas por las que estás agradecid@ ese día.
  • Práctica: Mantén un diario de gratitud y revisa tus anotaciones cuando te sientas desanimad@. Esto te ayudará a enfocarte en lo positivo.
• Usa Metáforas para Visualizar tu Progreso
  • Ejemplo: Imagina que tu autoestima es como un músculo que necesitas ejercitar regularmente para que se fortalezca.
  • Práctica: Cada vez que hagas algo positivo por ti mism@, visualiza cómo ese “músculo” se vuelve más fuerte.

• Invita a la Acción
  • Ejemplo: Después de leer un artículo o libro inspirador, elige una acción concreta que puedas implementar de inmediato.
  • Práctica: Haz una lista de acciones que puedes tomar para mejorar tu autoconfianza y autoestima, y comprométete a realizar al menos una cada semana.

Recuerda, la autoconfianza y la autoestima no se construyen de la noche a la mañana. Es un viaje continuo, pero cada paso que das te acerca a una versión más feliz y segura de ti mism@.

Ahora te toca a TI, ¿qué te parece, quieres dar HOY un primer paso?.