ALGUNAS CLAVES PARA SUPERAR EL DESAMOR

Coaching personal y laboral

ALGUNAS CLAVES PARA SUPERAR EL DESAMOR 6

ALGUNAS CLAVES PARA SUPERAR EL DESAMOR

Hace unos días, un amigo me propuso hablar sobre el desamor desde la perspectiva del coaching y he aceptado el reto.

Según he ido escribiendo este post me he dado cuenta que las claves para superar el desamor sirven para superar cualquier tipo de situación. Si sigues leyendo entenderás a que me refiero ;-)

 

CLAVES PARA SUPERAR EL DESAMOR:

 

  1. Acepta la situación y mata la esperanza.

El dolor que sientes en el momento de ruptura de pareja es similar al que sientes por la muerte de un ser querido, y hay que pasar el duelo. En mi post http://occoach.es/coaching-como-sacar-fuerzas/ ya comentaba las fases del duelo.

En la ruptura de pareja (a diferencia de la muerte) mantenemos la esperanza, perpetuamos el dolor en el tiempo porque NO aceptamos. Es fundamental en la aceptación pensar que no vamos a volver con esa persona, pues ahí reside la paz necesaria para superar una ruptura

El sufrimiento es resistencia, no acepto la realidad tal cual es porque NO me gusta, pero recuerda  a lo que te resistes persiste, lo que aceptas te transforma. Deja de resistirte a la realidad y entra en la aceptación, matando la esperanza, para salir del trance.

A partir de ahí descubrimos y vivimos nuevas facetas que no habíamos experimentado porque estaban dormidas en nosotros, porque no le habíamos dado la oportunidad de salir.  Nos damos cuenta que el trance nos ha llevado a algo mejor y que esa ruptura tenía un sentido. El denominador común de todos aquellos que han superado una ruptura es que les ha hecho CRECER

Puede pasar, que en lugar de superar el dolor nos quedemos enganchados a el, y además, encontremos a alguien que esté en el mismo punto que nosotros (enganchados en el dolor), podemos verlo  como nuestro SALVADOR/A…….Sin embargo, al poco tiempo, estaremos viviendo el mismo patrón destructivo de  ruptura, ya que no nos hemos dado tiempo de entender y trasmutar ese dolor para nuestro crecimiento personal.

Tenemos asimilado que una ruptura es un FRACASO (hay un estándar socio cultural que dice que TENGO QUE tener una pareja para toda la vida) y sin embargo una ruptura puede ser un gran REGALO, un empujón a salir de nuestra zona de confort para entrar en la zona MAGICA, en la zona de crecimiento.

 

 

  1. Vive en el presente.

Intenta llegar al estado de presencia, AQUÍ Y AHORA. Experimenta este instante, no te regodees en el pasado. Como dice una amiga lo pasado pisado, seguir pensando en el pasado sólo alargará tu sufrimiento.

Hay métodos como la meditación/mindfulness (estado de conciencia plena) que te pueden ayudar a estar en el momento presente. En mi post http://occoach.es/mi-sillon-azul/ hablo de una técnica que a mí me ayuda.

Para que te hagas una idea, una persona occidental, aproximadamente tiene unos 20.000 pensamientos al día, a través de la meditación un monje budista puede tener unos 10.000 pensamientos al día. Esto es lo que más se asemeja a la sensación de estar en PAZ y, por lo tanto, presente.

 

  1. Entiende el propósito de una relación de pareja.

¿Para qué quieres una relación de pareja?. A esta pregunta es probable que respondas para HACERME feliz. Lamento comunicarte que nadie va a venir a hacerte feliz.

Nos hemos creído que para ser felices tenemos que tener una pareja. Creencia fuertemente sostenida no sólo socialmente, sino apoyada en películas, cuentos infantiles, etc

Sin embargo, lo único que puede hacerte feliz es vivir contigo en PLENITUD. Sabiendo quien eres, reconociendo tus necesidades, explorando tu auto-conocimiento y potenciando tu auto-estima.

El propósito de una relación de pareja es hacernos CONSCIENTES, no felices. ¿Qué significa hacernos CONSCIENTES?. Somos como un iceberg, un 5% de conocimiento consciente y un 95% de conocimiento inconsciente, es decir, somos unos DESCONOCIDOS para nosotros mismos.

Para conocernos tenemos unas herramientas muy valiosas que son NUESTRAS RELACIONES (para ampliar sobre este tema puedes echar un vistazo a mi post http://occoach.es/potente-herramienta-para-conocerte-mejor/)

Cuando conocemos a alguien, que nos maravilla, con quien sentimos eso que llamamos QUIMICA, realmente estamos viendo una proyección de nosotros mismos (surge de ese 95% subconsciente): mis deseos, mis virtudes, mis pasiones,…..mis LUCES. Esto funciona igual cuando lo que vemos en el otro es un MONSTRUO, porque volvemos a proyectar lo que no nos gusta de nosotros mismos: mis miserias, mis frustraciones, ….mis SOMBRAS. Y ¡¡ojo con esto!!, porque si soy una persona que me trato mal, que me auto-culpo por todo, que me lanzo mensajes destructivos,….. la vida me pondrá delante un maltratador!!!!.

En definitiva, el otro es un ESPEJO. Es un instrumento que nos ayuda a conocernos mejor. Esa es la finalidad de una pareja, mostrarnos lo que necesitamos conocer de nosotros mismos, para nuestra evolución, para nuestro progreso, para CRECER.

Cuando soy consciente de esto, cuando ya he tenido mi aprendizaje, cuando he elevado consciencia desde mi subconsciente, cuando ya he aprendido con el/ella todo lo que tenía que aprender, ….es cuando la relación se acaba (tome quien tome la decisión) porque ya ha cumplido su propósito.

 

  1. Piensa que todo es para mejor.

Aquí me viene a la cabeza una frase que me encanta porque me empodera “Todos mis intentos son éxitos, unas veces gano y otras APRENDO”. Y que mayor aprendizaje que conocerte mejor.

En este punto me gustaría hablar de la CULPA, esa gran losa con la que cargamos muchas veces. Tomar una decisión es un acto de libertad, tengo que valorarlo si soy yo quien la tomo y respetarlo si es otro quien lo hace.

Si decido romper una relación es porque ya no estoy creciendo y no tengo que sentirme culpable de cómo se sienta la otra persona. Es responsabilidad del otro gestionar su duelo.

Si han tomado la decisión de romper por mí, tampoco tengo que sentir la culpabilidad de qué habré hecho mal, has sido TU, sin bien ni mal, como eres, sin más y sin menos, respétate por ello. Plantéate ¿puede ser que tú también sintieras que ya no había amor y te acomodaste a la rutina?, o puede que SI siguieras sintiendo amor pero él no, entonces ¿dónde queda TU crecimiento?.

Recuerda que en cualquiera de las situaciones APRENDES y eso siempre es para mejor.

 

 

  1. Identifica la necesidad que buscas en tu pareja.

¿Qué necesidad buscas que cubra tu pareja: seguridad, afecto, reconocimiento?. Según la psicología son necesidades no cubiertas cuando éramos niños y que vamos arrastrando de adultos.

La noticia es que NADIE excepto TU puedes cubrirlas. Buscar que sean otros quienes las cubran es como poner un parche a una rueda pinchada, con el tiempo vuelve a desinflarse. Para poder amar a alguien, primero tienes que amarte a ti mismo. El amor lleva implícito la ACEPTACION de uno mismo.

Confía en ti mismo, dítelo, busca y ponte en situaciones que te desafíen a confiar en ti, sal de tu zona de confort, cuídate, regálate lo que más te guste, puedes hacerlo solo (baila dejándote llevar por la música; ve al cine a ver una peli y deja que fluyan las emociones que te produce; pasea por un paraje donde puedas disfrutar de todos tus sentidos….). Cuida tu alimentación, es la gasolina y aceite necesarios para que el motor siga funcionando. Cuando cargas tus pilas, tienes más energía para ti y para los demás. ¿Cómo vas a dar lo que no tienes?.

Seguro que has escuchado infinidad de veces lo de busco “mi media naranja”, es “mi media naranja”……, pues bien YO no quiero ser una media naranja en busca de la otra mitad, a través de la dependencia. Quiero ser una naranja completa que ama desde la plenitud.

 

 

Y ahora, después de haber leído el post, ¿coincides conmigo en que éstas son las claves para cualquier tipo de situación que quieras afrontar?.

CompartirShare on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+

6 comentarios

Añadir comentario


Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies